jak wyglada

Ja też podglądam :-) Powodzenia A ten trening wygląda ciekawie, jak się trochę rozruszam to może też spróbuje %-)

[...] Akurat dzis z mamą rozmowę prowadziłam przez telefon i się pytała czy ja nadal na tę siłownię tyle chodzę i czy aby się jeszcze bardziej nie rozrosłam. Ostatnim razem jak mnie widziała to stwierdziła, że jestem w barach tak samo szeroka jak ojciec (co akurat uważam za obelgę w stronę taty %-)) Ogólnie z pół roku temu wprowadziłam BANA na [...]

Ach Marek podciągasz się na żabę. Szczerze ta ja już nie mogę się patrzeć na to - tam na forum za pewne nie będzie nikt na to patrzeć ale brzydko to wygląda jako dla nas starych drazkowców No dobrać, ale mniejsza o to, tam na forum będziesz miał uznanych napewno 29 x i nie zdziwie się jak będzie uznanych 30 x. Spróbuję na wyższym drążku gdzie [...]

Ach Marek podciągasz się na żabę. Szczerze ta ja już nie mogę się patrzeć na to - tam na forum za pewne nie będzie nikt na to patrzeć ale brzydko to wygląda jako dla nas starych drazkowców No dobrać, ale mniejsza o to, tam na forum będziesz miał uznanych napewno 29 x i nie zdziwie się jak będzie uznanych 30 x.

ale apetycznie to wygląda! też uwielbiam dodawać do wszystkiego suszone pomidory :-) podobnie jak i parmezan

....aaaa i tak sytuacja - kolejna - tez z wczoraj siedze i dochodze do sibie miedzy seriami podbija znajomy,kawal chlopa swoja droga gadka,szmadka i doszlismy do etapu redukcji to mu opowiadam jak to wyglada u mnie - a on na to ze 'on pier*oli te diety,jak chce lepiej wygladac zmienia cypio na propa i dece na mastera czy tren' %-)

[...] nachwytem, Podciągnięcia australijskie, Podciągnięcia podchwytem, przysiady, wykroki, planki. Niedziela - wolne. Do tego biegam w pon, wt, pt, sob ( 30-40 min traktuje to jako przygotowanie pod tajski boks na który wybieram sie po wakacjach) I teraz mam takie pytanie bo biegam sobie rano a pod wieczór ćwiczę i jak mam rozłożyć sobie to okno [...]

[...] ciała w takie odwrócone V) drugie: podpór przodem i wymachy rękami w górę raz jedną, raz drugą. http://apetytnasport.pl/wp-content/uploads/2015/04/pompki-z-wyprostem.jpg (jak na zdj tylko bez pompki) a może odwrotnie, barki dołożyć do pompek a bicepsy do podciągnięć? Będzie trochę lepiej? Do tego zwiększe dni regeneracji, może dzień A, 2 dni [...]

Napisze jeden dzień mniej więcej jak to wygląda z posiłkami 7 jajek z czego jest to białek 25g płatków owsianyc 69-80g wafle ryżowe 200g piersi gotowanej bądź pieczonej różnie czasami smażonej na oliwie z oliwek 100-150g kaszy jaglanej , owsianej , ryż naturalny zależy na co mam ochotę , ryż jem rzadko 300- warzywa paczkowane z tesco [...]

Mam znowu pytanko :) Czy to bardzo źle jeśli podczas przysiadu w dolnej fazie pięta ucieka mi do środka lekko? Na rysunku (sry za jakość :D) pokazałem mniej więcej jak to wygląda :) Z tego co zdążyłem zauważyć, dzieje się to w momencie "wstawania" Kiedy największy ciężar idzie, wtedy chyba przenoszę ciężar lekko na przód stopy i pięta ucieka do [...]

Panowie testy nexium genamed? Badał ktoś ? Bo kiedyś widziałem badanie teścia genamedu i wynik był poza skale jednak lecąc testa z innego labu wynik przy takim samym dawkowaniu miałem dużo dużo lepszy. I jak sprawa wygląda z npp nexium i genamedu? Bardzo dobre testy.

[...] Badał ktoś ? Bo kiedyś widziałem badanie teścia genamedu i wynik był poza skale jednak lecąc testa z innego labu wynik przy takim samym dawkowaniu miałem dużo dużo lepszy. I jak sprawa wygląda z npp nexium i genamedu? Badałem kiedyś suste na 750week wynik ok 8800 leciał wtedy jeszcze bold i turka. Teraz leci prop, npp, tren z genameda. Aktualnie [...]

Jak to urozmaicasz w miarę często i sensownie, to nie wygląda źle, ewentualnie posiłki po treningu zrobiłbym bardziej solidne, przycinając białko i dając więcej węgli - białka masz zdecydowanie za dużo jak na swoją masę ciała.

W miesiąc nie zrobisz za dużo :) W dodatku pozwolę na stwierdzenie ze kreatyna i spalacz pewno zbedne. Napisz najpierw jak wyglada twoja dieta, ile wazysz, wzrost i najlepiej jakbys dal zdjecie sylwetki.

Tak wiem, że dieta do poprawy, głodna nie chodzę raczej nie podjadam no chyba że serek wiejski, jogurt tak jak pisałam, jutro wam zrobię foty z całego dnia jak jedzenie wygląda, tego jest naprawdę dużo i obawiam się że jak będą większe porcje to nie podołam. co pije: herbata ziołowa 2 kawy mielone bez mleka i cukru 1 litr wody (w pracy) później [...]

Witam tak jak w temacie rozplanowałem sobie trening w którym z rana idę biegać na czczo a gdzieś koło 14-15 idę na siłownie pod wieczór również biegam lub jest to rowerek bądź orbitrek cardio trwa gdzieś do godziny dawno nie miałem tak wydolnościowego treningu a mam go tylko dlatego iż chciałbym dociąć swoją sylwetkę przez miesiąc zanim będę się [...]

xplode88 dzieki za odp, a jakies odkazenie, golenie klatki itp to jak to wyglada ? Ile zabieg trwa? Ja niby nie mam wcale gruczolu tylko sam tluszcz, tak pokazalo usg, ale dr mowil ze po 500ml na sztuke tego bedzie. Usuwal ci nadmiar skory?

Panowie testy nexium genamed? Badał ktoś ? Bo kiedyś widziałem badanie teścia genamedu i wynik był poza skale jednak lecąc testa z innego labu wynik przy takim samym dawkowaniu miałem dużo dużo lepszy. I jak sprawa wygląda z npp nexium i genamedu?

Witam wszystkich zwracam się z prośbą o ocenę mojej diety z tego powodu że nie jestem pewny czy wszystko poprawnie ułożyłem tak jak być powinno. Chętnie wysłucham wszystkich porad w tym temacie. :-D Wiek: 20 lat Waga: 61 Wzrost: 175 Trenuje od 3 miesięcy FBW Dieta wcześniej: Brak Chciałbym nabrać masy mięśniowej bo jak można zauważyć po samej [...]

xplode88 Jak przygotowac sie do zabiegu u dr. Burdy? Moglbys opisac jak to wyglada u dr przed zabiegiem? Jak przygotowuje cie i sale do zabiegu ? Mam zabieg za niedlugo i chcialbym wiedziec na co sie przygotowac.